Как да изпълним новогодишните си обещания

original

 

С настъпването на Новата година си поставяме нови цели, които искаме да постигнем. Но в повечето случаи успяваме да изпълним малка част от новогодишните си обещания, ако изобщо успеем да изпълним и едно от тях.
Кои са най-често срещаните обещания:
-Да си намеря нова работа
– Да започна да тренирам
-Да се изнеса от нас/Да си купя жилище
-Да пътувам повече
-Да излизам повече/Да се забавлявам повече
-Да прекарвам повече време със семейството си
-Да спестявам повече
-Да се храня по-здравословно
-Да откажа цигарите
-Да науча ново умение (готвене,плуване,език…)
-Да си купя/осиновя животно
-Да завърша успешно училище/университет
Защо се случва така, че не успяваме да изпълним желанията си и има ли начин да реално да ги изпълним?
Всички тези обещания са напълно осъществими, стига да следвате няколкото стъпки, които ще ви представя. Разбира се е много важно да сте постоянни и силно мотивирани.
Преди да започнете да планирате новогодишните си обещания, трябва да се оборудвате с тефтер и няколко цветни химикалки и да отговорите на няколко въпроса:
– Какво ми се случи през 2017-та?
– Какви уроци научих?
– Как се справих с набелязаните си цели?
– Кои са важните за мен хора?
По този начин ще започнете с една по-позитивна нагласа. Старайте се да пишете именно онези хубави моменти, които сте преживели. Но не забравяйте, че от лошия опит се учим най-добре. Хубаво е да си припомните и целите, които не сте изпълнили през изминалата година и да анализирате защо.
След като сте отговорили на тези въпроси следва да се концентрирате върху идната година. Може да разделите целите си на категории – например кариера, връзки, пътувания, здраве и т.н. От всяка категория изберете една основна цел. Важно е целите ви да са реалистични и постижими. Както и да са неща, които вие искате да постигнете, а не неща, които вашите родители или приятели искат да постигнете.
Не си поставяйте прекалено много цели. Ако го направите, вниманието ви ще е разпиляно върху много неща и шансът да постигнете която и да е от тях драстично намалява. Изберете няколко цели (до 3), които са наистина важни за вас и след като ги постигнете ще може да определите годината си като успешна. Гледайте целите ви да са лесно измерими – например искате да завършите курс по немски, искате да свалите 15 кг и други.
След като сте определили основните си цели е време да напишете кои са стъпките за осъществяване им. Например – искате да отслабнете. Какво трябва да направите: Да спрете сладкото, да спрете газираното, да си купите карта за фитнес, да си купите дрехи за тренировка, да се запишете на курс по йога или пилатес. И по този начин записвате стъпките за всяка една цел.
Разделете си година на тримесечия или на шест. Както ви е удобно. И запишете какво искате да постигнете в края на всеки период. И тук идваме до следващата част, а именно: раздробяването на целта на малки стъпки, за да стане още по-постижима. За всеки месец напишете какво е необходимо да направите, за да изпълните обещанието си.
Следващата част е още по-голямо раздробяване. Хубаво е всеки ден от месеца или поне няколко от дните, да правите задачи, които ще ви помогнат да осъществите целта си.
Защо е нужно да напишете всичко това на ръка? Писането помага да сте по-организирани и може в процеса да ви хрумнат и други идеи или начини да постигнете новогодишните си обещания. А и е доста удовлетворяващо да сложите отметка на вече постигнатите стъпки.
Така раздробявайки обещанието си на много малки стъпки ще успеете реално да го изпълните. Както вече казах това няма как да стане, ако не сте постоянни. Този метод е изпитан и действително работи.
Вземете си подходящ тефтер и започнете да следвате горепосочените стъпки. Направете годината си успешна, изпълнявайки всяка една цел, която смятате да си поставите! Каква ще бъде вашата година зависи от Вас!

 

Advertisements

Топ 7 книги за 2017

Малко закъснявам с този пост, но реших все пак да го споделя. През 2017-та прочетох общо 65 книги. И имаше няколко заглавия, които определено се отличиха и ги препоръчвам с две ръце.
1.Градината на пеперудите
29981261
Няма как да не започна с любимата ми книга за годината! Нямах никакви очаквания за нея, но буквално не я оставих докато не прочетох и последната страница, а след нея исках още и още. Изключително завладяваща. Ако харесвате такъв тип тъмни книги, тази определено ще ви хареса. И в последствие се оказа, че е поредица. Така че към това място причислявам и втората книга – Майските рози.

 

2.Костенурки до безкрая 
35504431
Може би знаете, а може би не, но Джон е един от любимите ми автори. И когато разбрах, че най-накрая ще издаде нова книга бях на седмото небе. Сдобих се с английското копие. Влюбох се в нея. Подрежда се на второ място в класацията на неговите книги след „Вината в нашите звезди“.

 

3.November 9 
25111004
Мисля, че на този етап съм прочела почти всички книги на Colleen и съм влюбена във всяка една от тях. Историите са различни, завладяващи и не ти позволяват да оставиш книгата. Точно това се случи и с тази. Стоях до 2 или 3 часа и просто не можех да заспя. Нали знаете как като гледате интересен сериал и сте “Само още един епизод“, аз бях по същия начин – само още една глава. Имам подробно ревю в блога, така че може да го прочетете!

 

4.Софийски магьосници
35053338
Признавам си, че не чета български автори. Причината е, че тяхното творчество се отличава от това, което съм свикнала да чета. Но тази книга се отличи. Прочетох много добри отзиви за нея и нямаше как да не си я взема. Ще се повторя вече за не знам кой път, но се влюбих. Най-прекрасно написаната книга, която съм чела. Брилянтно. Буквално можех да си представя сцените от книгата. Героите бяха много добре изградени. Всичко беше просто…. Разбрах, че ще има втора част и нямам търпение да излезе! Ако искате да прочетете нещо забавно и ненатоварващо, това е книгата за вас.
5.Unfiltered 

32737127

Обожавам да чета книгите на известни влогъри или звезди. И нямаше как да не посегна към тази . Отне ми много време докато я намеря. В нея Лили разказва за живота си и за борбата  с анорексията. Цялата книга е много вдъхновяваща. Мисля, че единственият проблем е, че беше твърде кратка. Но прекрасно написана.
6.Комикси за Спайдърмен
28462823
За първи път прочетох комикси и си признавам, че много ми харесаха. Сега искам да прочета всичките за Спайди, както и за Батман. Ако някой ги има електронно, може да ми пише.
7.All the ugly and wonderful things
26114135
Каквото и да кажа за тази книга ще е недостатъчно. Плаках доста. Историята беше различна от това, което бях чела досега. Определено ме грабна. Представя един доста по-различен начин на живот, една по-различна любов. Трябва да я прочетете…
Това е моят списък. Разбира се, това не са единствените невероятни книги, които прочетох през годината. Но са моите топ фаворити. Може да споделите в коментарите кои са вашите!
*От толкова време не съм писала постове и имам чувството, че думите не желаят да се подредят както желая.*

Happy New Year!!!

superthumb

Нова година-нова Аз! Колко поста в блогове или в социалните мрежи сте чели, които започват така Вероятно много. Моята публикация няма да е една от тях.
Започвайки новата година няма да с магическа пръчка да се превърнеш в нов човек или да започнеш да изпълняваш целите си. Добре, възможно е, но ако чакаш часовника да удари полунощ, за да започнеш с промените…Просто Недей! Преследвай мечтите си и се бори. Изпълни ги. Не чакай новата година. Действай сега. Това е моят съвет към всички, които ще прочетат това. Не отлагайте мечтите си. Нещо, което аз правя. И за което много съжалявам. Преди малко прочетох поста си за 2017-та. Имала съм доста мечти, доста цели. И четейки го, осъзнах, че не съм ги изпълнила. Още живея с нашите….още работя на същото място… Много тъжна картинка, знам. Някак си оставих живота да ме погълне и не успях да му се насладя. Случиха ми се доста неща, които не очаквах, че ще се случат. Беше тежко…имаше сълзи…смях…любов. От всичко по малко. Но на моменти имах чувството, че оставих живота да се случва около мен. Не аз определях нещата, а се оставях на течението.
Искам да напиша, че тази година ще е различна. Но имам чувството, че може да излъжа. Но и не искам да пропилявам още една година от живота си. Няма да съм вечно на 20 (Къде е Едуард и защо още не ме е ухапал…Може и Стефан). От идеята да прекарам още една такава година ми се гади.
Желанието ми е да започна да изпълнявам целите си. И тук е времето да ги споделя:
-Да завърша университет
-Да започна най-накрая работа по книгата ми
-Да си намеря по-хубава работа
-Да се изнеса от нас
-Да прочета между 70 и 100 книги
Това е скромният ми списък. Вероятно с течение на времето ще бъдат добавени още неща. И нещо много важно – искам да съм щастлива, да не позволявам на негативните емоции да ме завземат. Искам лошата енергия и негативизмът да си отидат. И никакви депресивни състояния повече. Покрай университета и стажа нещата станаха доста грозни. Но няма да навлизам в подробности.
И разбира се, една от целите ми винаги ще е по-честото публикуване в блога.
Стискайте ми палци!!!
Пожелавам ви да имате прекрасна година и да изпълните поне една от целите ви, а защо не всичките.

All i want is to be with you…

large

 

Аз съм токсичен човек…
Осъзнавам го… приемам го… искам да го променя…
Не искам да изгубя важен за мен човек заради негативни черти от характера ми.
Желанието ми е да съм по-добра версия на себе си. Желанието ми е да съм с него.
Той си мисли, че не ми пука за него, но греши. Когато си тръгнах една част от мен остана при него. За секунди осъзнах всичко. В такива моменти нямаш нужда от дни или месеци. Просто секунди…
Видях себе си отстрани и се изплаших. Този човек, в който се бях превърнала не бях всъщност аз. Превърнала съм се в нещо грозно и този процес тече от много време.
Лесно е да кажа, че е защото съм стресирана и имам много неща на главата. Ще излъжа. Не е съвсем така.
Позволявайки на тази грозна страна да излезе наяве, аз наранявам хората.
Нараних него…накарах го да си мисли, че ми е все едно за чувствата му. Накарах го да иска да скъса с мен, при положение, че до преди седмици ми казваше, че не може да си представи живота си без мен…
Аз превърнах нещо красиво в нещо много грозно.
Но искам да върна нещата както си бяха преди. Знам, че мога да го направя. Искам. И не само заради него, а и заради себе си. Защото не желая да съм токсична за околните.